E isso é tudo! Mesmo!

 

Mindfulness é o que nos acorda da distração.

 

A meditação é uma ferramenta para o treinamento da mente. Quanto mais praticamos, mais ampliamos a nossa atenção, tanto para as sensações do nosso corpo quanto para os nossos pensamentos, sentimentos e emoções.

 

E quanto mais treinamos a nossa mente, mais vamos descobrindo uma nova forma de estar no mundo, com mais consciência, presença e, especialmente, mais ciente de que sempre temos escolha, de que sempre podemos escolher o melhor caminho, a melhor ação, a melhor resposta.

 

São muitas as palavras que podemos usar como referência ao conceito de Mindfulness: awareness, consciência, atenção plena, intenção, treino, atitude, entre muitas outras. Mas eu, Renata, não vejo a existência de mindfulness sem gentileza.

 

Gentileza com suas práticas, com seu processo, com seu aprendizado, com as suas dúvidas, com os desafios. Gentileza com as suas peculiaridades, com os outros, com você mesma. Gentileza transforma a experiência, as práticas, os relacionamentos e a vida.

 

Eu estou pronta e cheia de gentileza para te auxiliar nessa busca, mostrando que todas as ferramentas que você precisa já estão aí, dentro de você, esperando que você acesse. Vamos juntas?