Curso Básico

Descrição

O programa consiste em 8 encontros, uma vez por semana, com 2 horas de duração, e visa o desenvolvimento da atenção plena através de exercícios de respiração e práticas de meditação. Uma jornada de autoconhecimento e autocuidado que acarreta bem-estar, produtividade e melhora em nossos relacionamentos pessoais e profissionais, auxilia no reconhecimento e regulação das nossas emoções e diminui a reatividade frente às situações do dia-a-dia e aos desconfortos físicos e emocionais. O curso inclui ainda: • apostila com todo o conteúdo do curso. • áudios com as práticas guiadas realizadas em aula para manutenção das práticas de forma individual • recomendações de textos e vídeos que complementam, ilustram e enriquecem os nossos encontros. • sugestões de livros sobre os temas abordados, caso deseje aprofundar o seu conhecimento.